Летняя диета для женщин

С полок сметаются все антицеллюлитные средства и волшебные крема. Но работают ли они? Некоторые люди садятся на всевозможные диеты, одним нравится банановая диета, другие считают, что им поможет рисовая диета, а третьи просто занимаются лечебным голоданием. 🙂

А вы познакомитесь сейчас с летней диетой для женщин!

Летняя диета для женщин – отличный вариант

Естественно заметив лишние килограммы надо брать ситуацию в руки. Начинать весну с жестоких диет-это только ухудшит ситуацию. Так где же решение? Давайте найдем причины появления ненужных килограмм. Возьмите блокнот или листочек, и запишите три главные основы для стройной фигуры:

1. Правильное сбалансированное питание.

2. Правильная физическая нагрузка.

3. Здоровый и качественный сон.

Вот и сама формула красивого стройного тела:

Физическая нагрузка+Частое питание+Здоровый сон= Красивое тело.

Именно это и является основой. Как вариант вы можете собрать всю волю в кулак, сесть на жесткую диету, и попрощается с 10 лишними килограммами. Однако мы поступим мудрее. Мы не будет искать волшебную таблетку, мы просто приобретем привычку быть стройной и красивой. И разделим это все по неделям, этакий маленький мини-тренинг для вас.

Неделя первая .

Ваше задание просто:

· Создайте физическую нагрузку, будь это бег по утрам, фитнес или бодифлекс. Главное чтобы ваше тело было в тонусе.

· Начните кушать чаще, но маленькими порциями, например 3-4 раза в день, это лучше чем редкие перекусы 1-2 раза в сутки.

· Начните ложится спать рано, тут ничего сложного нет. Если нету здорового 8часового сна, то нету стройной фигуры, увы.

. Вот и все ваши задания на первую неделю. Дерзайте я верю в вас

Неделя вторая.

Как ваши успехи? Уверен вы чувствуйте себя отлично, ведь вы уже начали бегать по утрам, высыпаться, и чаще кушать. Вот что еще вам поможет вам получить стройную фигуру.

· Узнайте что такое углеводы, жиры, и белки. Прочитайте книжку. Суть в том чтобы вы знали что вы едите. Ведь как мы едим так мы себя и чувствуем.

· Приобретите привычку таскать с собой бутылочку с водой. Вода восстанавливает ваши силы, почти бесплатно. Разве это не прекрасно?

Уже на этой неделе вы заметите изменение в теле, появится энергия и долгожданная стрелка весов начнет сдавать свои позиции.

Неделя третья.

Ура, вы дошли до третьей недели, мои поздравления! Теперь я просто вам повторю вашу формулу стройности и вы останетесь стройной и молодой.

Физическая нагрузка+Здоровое питание+Здоровый сон= Красивое тело

И не забудьте о дисциплине. Она основа вашего успеха, и тогда все казавшееся вам столь сложным будет для вас простой привычкой.

Пусть каждый день приносит только радость и новые, чудесные мгновения!

В итоге вы без особых усилий можете избавится от 20% лишнего веса (именно от лишнего а не общего). При том условии что вы выполняли все правила описанные выше. Теперь подумайте сами стоит ли вам продолжать придерживаться этим основам красивой фигуры, или нет.