4 способа медитации на каждый день

ochishenie_medМедитация — прежде всего заключается в концентрации!

Я однажды посещала семинар Артура Разумова по деконцентрации, иначе говоря, расфокусировки сознания.

А медитация означает концентрацию собственного внимания на объекте, ощущениях или же картине, возникающей перед мысленным взором.

Одно время мне нравилось медитировать на звезду Эрцгаммы от Андрея Левшинова. При чем делать это обязательно нужно было исключительно в 7 ч утра и в темной комнате, глядя на звезду Эрцгаммы сквозь пламя церковной свечи. Пламя таинственно переливалось и колыхалось, тень от свечи совершала свой загадочный танец, а я медитировала, пока все домочадцы сладко спали крепким, утренним сном. Мне понравилось.

Кстати, а маленький талисманчик — звезда Эрцгаммы, которую специально заказывала себе по почте, помогал мне на отлично сдавать экзамены в институте. Забавно, но факт. Жаль, что потом потерялся.

Именно благодаря медитации можно сконцентрировать свое внимание на ощущениях собственного чудесного тела, расслабиться в потоке неги и прочувствовать всю прелесть окружающего мира. Существует множество различных методов и способов медитации, мы же рассмотрим среди огромного количества разновидностей медитативных практик лишь некоторые из них.xmfb3btof98

4 способа медитации на каждый день

1. Познай свое тело!

Лягте на спину и закройте глаза. Полностью расслабьте все группы мышц. это поможет вам вспомнить о «забытых» участках тела. которым обычно уделяется мало внимания. Напрягайте, а затем расслаблять все мышцы — от пальцев ног до макушки. прочувствуйте каждую часть своего любимого тела.

2. Любуйтесь огнем!

Огонь прекрасно очищает энергетику человека. Медитируйте, глядя на пламя ароматической свечи. Ее нежный, мягкий свет и распространяемый ею благоуханный аромат подарят вам атмосферу спокойствия и мира.

3. Превратись в слух!

Помните мультфильм Большое Ухо? Там маленькое существо с большими ушами слушало все, что происходит на Луне и весело подпевало медузам, которые пели песенки : «Мы медузы, мы медузы, мы танцуем, как арбузы!»

Так и вы, среди бесконечной суеты обыденных тел найдите время остановиться и прислушаться к окружающим вас звукам. На несколько минут закройте глаза и постарайтесь уловить тихие звуки, на которые обычно не обращаете совершенно внимания. Если различные мысли начнут вас отвлекать, гоните их прочь и вновь , и вновь возвращайте свою мысленную. слуховую концентрацию на восприятие мира звуков. Погрузитесь в них всецело. Возможно, вам откроется много нового.

Кстати, я однажды читала, что на каком — то острове есть замечательная религия, которая предписывает праздновать «День пения сверчков». люди в этот день все выходят на улицу и в полной тишине наслаждаются пением сверчков. представьте себе, как же это красиво!

Постарайтесь каждый день медитировать, периодически прислушиваясь к звукам вокруг вас и вам, возможно откроется много нового 🙂IMG_8309

4. Эй! Крути педали веселей!

Быстрая езда на велосипеде или плавание — чудесны способ не только поддержать отличную физическую форму, но и медитировать. Как это сделать?

Все очень просто! Не крутите головой и не рассматривайте все, что вас окружает, а сконцентрируйте все ваше внимание на своих движениях и ощущениях, на дыхании.

Выполняя йоговские асаны так же важно концентрироваться на ощущениях, получается отличная медитация. Можете почитать статьи «Почему йога полезна для здоровья?» и «Как заниматься йогой в домашних условиях?».

Как вы уже поняли, медитацию можно сделать из всего! Можно каждый момент жизни превратить в медитацию! Сделайте медитацию вашим верным другом и используйте множество ее разновидностей каждый день и вы почувствуете себя значительно лучше!Помоги своему телу быть здоровым!

Листья одуванчиков вкусны и полезны для здоровья

Листья одуванчиков вкусны и полезны для здоровья

Вы можете завести себе специальный ежедневник и записывать туда все ваши ощущения, видения, если будут возникать. Так легче будет себя контролировать, чтобы не фелонить, а действовать в этом направлении. Самодисциплина — важный момент в контроле за здоровьем.

Успехов Вам в этом нелегком, но важном деле! Будьте здоровы и радостны, а этот блог Вам в этом поможет! Подпишитесь на его обновления, чтобы не пропустить полезный пост 🙂

Вы можете посмотреть вот эту медитацию, которая обещает вам помочь в исполнении желаний.

Понравился пост на сайте "Мысли человека"? СПАСИБО ВАМ ЗА ЛАЙКИ!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Мысли человека ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ